therapie & rehabilitation
Therapie & Rehabilitation ist vergleichbar mit der Physiotherapie (ich bin KEIN Physiotherapeut) und stellt den aktiven Teil meines Behandlungsansatzes dar. Dabei ist die aktive Teilnahme der Person in Form von Übungen zur Verbesserung und Behebung der Beschwerden essentiell. Der Behandlungserfolg beruht einerseits auf die Aufklärung in Bezug auf den Schmerzmechanismus (warum habe ich Beschwerden?) und andererseits die zielführende Übungsauswahl. Die individuell abgestimmten Übungen müssen in der Regel auch selbständig durchgeführt werden, um erfolgreich zu sein. Gerne können Sie Videos der Durchführung aufnehmen, um sie nicht zu vergessen.
Provokationstests (Beweglichkeit, Kraft, Stabilität, Koordination) wie sie die moderne Sportwissenschaft und Orthopädie anwendet, geben mir genaue Vorgaben, woran gearbeitet/trainiert werden muss. Dies ermöglicht eine effiziente und schnelle Besserung Ihrer Beschwerden ohne viel Zeit dafür aufwenden zu müssen.
Bsp.: Eine Verletzung der Schulter mit der Diagnose Impingement-Syndrom erfordert eine genaue Analyse aus welchem Grund die Verletzung passiert ist. Dabei unterscheide ich zwischen mangelnder Kraft, Stabilität oder Koordination und wähle dementsprechend 2-3 Übungen zur Rehabilitation aus.
Zusätzlich gehe ich nach dem Test-Retest Prinzip vor. Dh. Sie zeigen mir Bewegungen, Haltungen, etc. bei denen Beschwerden auftreten und wir testen nach der Durchführung der ausgewählten Übungen, ob diese weiterhin schmerzhaft sind.
Präventionstraining
Das Präventionstraining ist ein Personal Training. Sie haben oder hatten zum Beispiel einen Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule und wollen nicht, dass dies nochmals passiert? Beim Präventionstraining arbeiten wir an Alltagspositionen, an der richtigen Bewegungs- und Trainingstechnik und mit speziellen Übungen an der Steigerung der Stabilisation, Kraft und Koordination. Bei diesem Training werden Sie gefordert und steigern Ihr Körpergefühl und Gesundheitsbewusstsein.
leistungsdiagnostik
„Was man nicht messen kann, kann man nicht lenken“. Peter F. Drucker
Eine Gesundheits- und Leistungssteigerung kann man, neben dem verbesserten Körperbewusstsein, messen. Wer sich genaue leistungs- oder gesundheitsorientierte Ziele setzt, sollte seine Leistungsfähigkeit als Basis für die Erfolgsmessung überprüfen. Ob in Form einer Laktatdiagnostik zur Bestimmung der Ausdauerleistungsfähigkeit oder von funktionellen Tests (FMS) zur Bewertung der Kraft und Beweglichkeit, liegt an dem individuellen Ziel.
Bsp.: Sie wollen an Ihrem ersten oder zehnten Marathon/Triathlon/Radrennen teilnehmen und einen detaillierten Trainingsplan zur Erreichung Ihres Ziels haben. Um optimale Voraussetzungen zu schaffen, wird eine Laktatdiagnostik durchgeführt. Dabei wird Ihre aktuelle Ausdauerleistungsfähigkeit bestimmt. Auf Basis der erworbenen Kenntnisse (Belastungsschwellen) erstelle ich einen individuellen Trainingsplan für Sie.
